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第1篇 初中體育課評課稿設計
初中體育課評課稿設計
初中體育課評課稿設計
一、 教師主導地位發(fā)揮得當
在課堂教學中，教師始終處于主導地位，即在學生練習的必要之處作出適當?shù)狞c撥，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。課的開始部分，教師以2008年北京奧運會來引導學生想象，創(chuàng)造性地用各種方式來玩呼啦圈，通過各種方式的練習，以達到制定的教學目標；最后進行套呼啦圈發(fā)展學生的跑能力，使原本枯燥泛味的跑變成有趣味的運動項目。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用。
二、 學生的主體地位充分體現(xiàn)
體育教學中應遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導，以思維為主線”的原則，本節(jié)課的設計集中體現(xiàn)了這一原則。課的開始部分，馮老師讓學生玩呼啦圈的開場形式，使學生感到愉快、自然。接著學生在老師的引導下，創(chuàng)造性的用各種方式來玩報紙：用呼啦圈跳繩，放在手上轉，鉆呼啦圈，拋呼啦圈，滾呼啦圈，來發(fā)展學生的創(chuàng)作思維；然后做老狼，老狼，幾點鐘的游戲來搶呼啦圈，發(fā)展學生積極爭取的精神；接著讓學生練習套圈，套中一個得一分，不管學生用任何投擲方式，讓學生有選擇的權利，，最大限度地調動學生的積
極性，加強學生間的團結協(xié)作能力和整體精神。最后，進行小組個人的滾呼啦圈和15米放呼啦圈往返跑比賽，增加了練習的趣味性，極大限度的發(fā)展了學生的跑的能力。
最后結束部分，學生在大風車轉、轉、轉的游戲來結束這節(jié)課。不但讓學生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。
本節(jié)課能夠突出創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，在整個教學過程體現(xiàn)了以學生為主體，以教師為主導的教學模式，達到培養(yǎng)學生全面發(fā)展的教學目標。
第2篇 初中體育課的評課稿
初中體育課的評課稿
一、 教師主導地位發(fā)揮得當
在課堂教學中，教師始終處于主導地位，即在學生練習的必要之處作出適當?shù)狞c撥，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。課的開始部分，教師以2008年北京奧運會來引導學生想象，創(chuàng)造性地用各種方式來玩呼啦圈，通過各種方式的練習，以達到制定的教學目標；最后進行套呼啦圈發(fā)展學生的跑能力，使原本枯燥泛味的跑變成有趣味的運動項目。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用 。
二、 學生的主體地位充分體現(xiàn)
體育教學中應遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導，以思維為主線”的原則，本節(jié)課的設計集中體現(xiàn)了這一原則。課的開始部分，馮老師讓學生玩呼啦圈的開場形式，使學生感到愉快、自然。接著學生在老師的引導下，創(chuàng)造性的用各種方式來玩報紙：用呼啦圈跳繩，放在手上轉，鉆呼啦圈，拋呼啦圈，滾呼啦圈，來發(fā)展學生的創(chuàng)作思維；然后做老狼，老狼，幾點鐘的`游戲來搶呼啦圈，發(fā)展學生積極爭取的精神；接著讓學生練習套圈，套中一個得一分，不管學生 用任何投擲方式，讓學生有選擇的權利，，最大限度地調動學生的積極性，加強學生間的團結協(xié)作能力和整體精神。最后，進行小組個人的滾呼啦圈和15米放呼啦圈往返跑比賽，增加了練習的趣味性，極大限度的發(fā)展了學生的跑的能力。
最后結束部分，學生在大風車轉、轉、轉的游戲來結束這節(jié)課。不但讓學生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。
第3篇 初中體育遠撐前滾翻說課評課稿
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿1
一、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學生為本，在教學過程中教師和學生互換角色，充分體現(xiàn)學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生學習的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和合作意識。重視學生在學習過程中的評價，學會自我評價和互相評價，在評價的基礎上使學生共同進步共同提高，且在互幫互助的過程中體會成功的喜悅和發(fā)揚學生助人為樂的精神。
二、教學對象：本課的教學對象是初二學生，在新課標中屬于水平四。
三、教學目標
認知目標：通過練習使學生初步了解遠撐前滾翻的動作要領及鍛煉價值。
技能目標：通過學與練使80%同學能夠在保護與幫助下完成遠撐前滾翻動作，少部分同學能夠獨立完成技術動作。
情感目標：通過教學，提高學生學習的興趣，發(fā)展學生的仿照和想象能力，培養(yǎng)學生互相幫助和團結協(xié)作精神。
四、教材分析：
本課以遠撐前滾翻為主教材，這一教學內容在整個教材中處于承上啟下的位置，是小學教學內容前滾翻的延伸和中學教學內容魚躍前滾翻的基礎，這一教學內容的開設，為魚躍前滾翻的教學打下鋪墊，有利于學生克服學習過程的懼怕心理，另結合初中生對競賽所表現(xiàn)出濃厚的興趣性，通過把遠撐前滾翻技術結合到教學接力中，營造有序、活躍的教學氛圍，達到充分調動學生的積極性、參與性，并在競賽過程中體會滾翻在身體失去平衡時緩沖和保護的作用，減少損傷。
五、學情分析
本課是體操模塊遠撐前滾翻的第一次課，本課的教學對象為八年級的學生，他們的身體正處快速發(fā)展階段。在心理上可望求新、求異、求趣，但又怕危險，既希望獲得他人的注重與肯定，又缺少一定的自信心。而且該階段的學生進修興奮點分散，不喜歡單調的課，所以在安排教材時，要力求新穎，學生興趣就會被調動起來。通過了解，大部分學生都學過前滾翻，但還是有很多學生不自信，尤其是部分女生干脆說不會。針對于這一現(xiàn)實情況，我安排了這一節(jié)過度性的技巧課——遠撐前滾翻。
六、教學方法：
1.講解示范法 2.巡回指導法 3.啟發(fā)式法
七、教學分析：教學重點及難點
重點：及時屈臂緩沖，團身滾翻起立 難點：蹬地與屈肘的跟隨
八、教學過程：（1.情境導入 2.情景展開 3。情景結束。）
1.情境導入：教師提出問題：在生活中哪些情況可以應用到滾翻（被人踢、
踩到香蕉皮，絆倒等）。
2.情景展開：教學方法
（1）教法：語言情境導入法，提問法，講解法，完整示范與分解示范法，糾錯法，表揚與鼓勵法
（2）學法：觀察法，模仿練習法，自主學練法，小組互助法 主要教學環(huán)節(jié)
（一）準備部分：
1、在音樂伴奏下，集體做熱身操。通過慷慨激昂的口號，為學生投入課堂作了生理、心理上的準備。 （二）、學習與練習部分：
1、教師提問，前滾翻在生活中的實用價值，用興趣引導學生。
2、復習前滾翻，教師示范完整動作，并與學生一起歸納動作要領，指導學生練習。
3、教師示范完整遠撐前滾翻動作并強調動作要點，學生模仿練習，教師巡回指導。
4、與同伴合作練習，動作的不足之處，根據(jù)教師強調的動作要領進行自主練習。相互觀察動作，幫助提供改進的練習方法，逐步完善動作。 5、師生互評。
3.情景結束
1、放松進行閉目轉體指目標，通過游戲在輕松愉快的環(huán)境下達到身心的放松。 2、師生點評。
九、教學準備：
籃球場 大墊子5塊
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿2
依據(jù)《課程標準》的基本理念，貫徹落實“健康第一”的教學思想，讓學生學會生存，學會健體，掌握一些基本的健身方法，采用靈活多樣、合理有效的教學方法，激發(fā)學生的運動興趣。在教學中以學生為主體，讓學生的思維、情緒、活動同教師的教交融在一起，使學生帶著愉悅的心情，濃厚的興趣，積極主動地完成學習目標，發(fā)展學生敢于動腦筋，大膽實踐的能力，培養(yǎng)學生的參與意識和創(chuàng)新精神。
課堂剛開始時，學生的注意力或者是課堂紀律都還是有點松散的，但在田老師的引領下，學生逐漸進入狀態(tài)。整堂課從教師的教態(tài)和學生的表現(xiàn)可見田老師與學生間的關系很融洽。這堂課的大部分時間都是學生在練習，就足以說明體育課不同于其他學科的最顯著特點：必須通過反復的身體練習才能達成教學目標。這就要求體育教師在組織教學時，應盡可能讓學生多嘗試，多練習。
但這堂課田老師還是由于各方面的原因存在著一些問題：
1．在課堂教學中，田老師沒有設置一個適合學生學習的情景，導致這個教學過程不連貫。建議田老師在教學過程中設置一個教學情景，如：“小刺猬鍛煉”的故事情景，激起學生學習的欲望。這樣不僅鍛煉了學生的體能，還可以使學生的身心都得到陶冶，
同時進行情感教育“健康第一”。
2．教師示范少，學生沒機會展示。田老師應給學生做清晰的示范，而且要能及時捕捉能“滾翻”的學生，通過他們的展示，鼓勵其他學生，做到反饋。
3．教師沒有及時幫助學生解決練習中出現(xiàn)的安全問題。如：頭頂觸墊子、團身不緊、雙腳蹬地無力等。田老師可通過示范，讓學生掌握正確的動作，在保護與幫助練習中培養(yǎng)學生團結協(xié)作，互相幫助，關心他人的優(yōu)良品質。同時將滾翻滲透于生活中，讓學生掌握自我保護的技能。
課堂從頭到尾。學生的學習熱情還是很高漲的。學生的身體素質在這堂課中能夠得到初步的提高。
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿3
在觀學了彭老師的遠程前滾翻學習和素質練習的公開課，本人以個人的看法對本節(jié)課發(fā)表幾點不成熟的觀點，和大家一起探討學習。
1、首先從教案的設計上說
彭老師的教案寫的比較詳細，教材的選擇合理，遠撐前滾翻是在前滾翻的基礎上進行的教學，本課內容的選擇符合《體育與健康》課程的要求，也符合學生的運動技能的發(fā)展規(guī)律。教案詳細的寫出了設計理念與構思，對教材和學生分析也很到位，通過以上的分析，明確合理的設計出了多種教學方法，制定了明確可行的教學目標；課的教學流程也很詳細，各個環(huán)節(jié)有具體的教法和練法，緊扣教學目標組織有序。
2、從課堂教學過程上說
（1）準備部分：教師通過問題引導學生進入課堂，并講解本節(jié)課的教學和日常生活的聯(lián)系。教師通過“搶位子”游戲，調動學生的積極性和反應能力，并在最后一次“搶位子”結束后把學生合理的分成了四人一組，減少了隊伍的調動，為課的開展做了組織上的鋪墊。并通過準備操與專項輔助練習，使學生初步體會了“蹬、擺、撐”的動作要領，為基本部分鋪墊打下良好基礎。
（2）基本部分：教師通過講解示范，分成4人一組，引導組織學生進行前滾翻的復習，教師巡回指導，幫助前滾翻技術比較差的學生糾正和改進技術動作，通過前滾翻復習為遠程前滾翻學習做了鋪墊。在遠程前滾翻學習中，教師利用掛圖進行技術講解，并親自示范，然后組織學生進行練習。并提供多種不同的遠撐距離和練習方法，讓學生自由選擇練習，關注學生的差異性，進行分層教學，讓學生感受成功的樂趣。同時利用展示評價繼續(xù)練習對錯誤動作進行糾錯。組后利用仰臥起坐、立臥撐、蛙跳三種素質練習提高練習密度與運動量來達到教學目標。
（3）結束部分：通過放松，平息心率。最后的總結，使學生緊記本課重難點。
3、本課亮點
（1)本節(jié)課很好地發(fā)揮了教師的主導作用，整節(jié)課教師利用啟發(fā)、講解、示范、誘導、點撥等方法引導學生發(fā)現(xiàn)問題解決問題。本節(jié)課在教學中遵循和貫徹教師在設計時體現(xiàn)以“健康第一”，“以學生為主體，以教師為主導，身體練習為
主要教學手段的指導思想。
（2）教師基本功扎實，示范動作標準到位，使人賞心悅目，大大提高學生學習積極性。
（3）彭老師在這節(jié)課教學中，隊伍調動少，全課始終都是4人一組一塊墊子，給學生留下了充足的練習時間，使整節(jié)課練習密度和強度都能達到預定目標，保證了每位同學的練習機會和強度，很好的實現(xiàn)了教學目標.
(4)素質練習內容（仰臥起坐、立臥撐、蛙跳）設計合理科學，針對主教材進行設計，有效地鍛煉了學生的腹、背、腿部肌肉力量，對課的主教材起到延伸和擴展。
（5）整節(jié)課學生練習學習積極主動，師生互動頻繁，關系融洽，課堂紀律良好。
4、本節(jié)課有幾點疑惑
（1）在保護幫助這一環(huán)節(jié)上，教師處理的還欠缺，課中保護幫助體現(xiàn)的較少，教師對學生的幫助，學生和學生的幫助，以及那些需要幫助，哪些可以不用幫助分的不是很清楚。
（2）在遠程前滾翻練習中，教師巡回指導不到位，很多遠撐滾翻練習中完成不好的同學，教師給予指導不夠，沒能幫助學生解決好問題。我覺的，在這個練習環(huán)節(jié)，教師要是能采用分層教學就比較理想。對技術高的同學提出更高要求，比如，加大遠撐距離，提高動作審美，
對動作掌握較差的同學，給予降低要求，針對指導。
以上是我對本屆課的.一點個人觀感，與大家一起交流學習，有不到之處請給予指點。謝謝！
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿4
尊敬的各位評委，各位領導：
大家好。我是體育組教師，下面，我對體育教師xxx所執(zhí)教的水平二階段四年級《前滾翻》一課做如下點評。
這節(jié)課的教學內容是前滾翻，它是學習較復雜技巧動作的基礎，同時也是生活中一種遇到危險時的自我保護的方法，是小學生技巧練習的一項重要內容。在本節(jié)課的教學中孫老師依據(jù)《課程標準》的基本理念，貫徹落實“健康第一”的教學思想，采用靈活多樣、合理有效的教學方法，激發(fā)學生的運動興趣。在教學中以學生為主體，讓學生的思維、情緒、活動同教師的教交融在一起，使學生帶著愉悅的心情，濃厚的興趣，積極主動地完成學習目標。
本節(jié)課課堂教學組織嚴密，結構合理，條理清晰，節(jié)奏明快，教師采用的教學方法能夠有效的解決前滾翻的重點、難點，體現(xiàn)了教師的基本功比較扎實。，是一堂有趣而又有實效的好課。我從以下幾個方面來說說這節(jié)課的亮點：
一、學生的主體地位充分體現(xiàn)，教師主導地位發(fā)揮得當。 本節(jié)課教學中孫老師始終遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導”的原則，在課堂教學中，教師始終處于主導地位。課的開始部分，教師用音樂帶全體學生做準備活動，激發(fā)學生的興趣。新課伊始，教師采用了創(chuàng)設情境法，激發(fā)了學生的探究欲望，最后進行游戲練習發(fā)展學生的前滾翻能力，最大限度地調動學生的積極性，同時也整強了學生間的協(xié)作能力，整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用。
在授課的過程中，孫老師讓孩子真正成為體育學習的主人，他通過創(chuàng)設情境，直觀演示，對比練習等方式引導學生自己去尋找、去體會、去發(fā)現(xiàn)，去總結前滾翻動作的要領，充分發(fā)揮了學生學習的主體地位，真正體現(xiàn)了新課程的倡導的自主、合作、探究的學習理念。教師在教學的過程中，真正起到了學生學習的指導者、輔助者、促進者的作用。
二、教學手段新穎、多樣、有效。
本節(jié)課中孫老師采用的教學方法有：演示法，情景教學法，游戲教學法、講解法，練習法等。
首先課堂教學聯(lián)系到生活實際。如新課伊始時他以：騎自行車或從高處往下跳時，如果摔倒怎么辦？這一問題來啟發(fā)學生的想象，聯(lián)系到生活，讓學生明確學習前滾翻的目的。同時也起到了快速調動學生學習的積極性的作用。其次教學中他通過演示法，演示正方體和球體在地面滾動的過程，使學生領悟到團身緊，才能滾翻圓的道理。從而突破了本節(jié)課的教學重點。在教學中他還采用了嘗試學習法、對比學習法和組合學習法。讓學生在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比，小組研討中悟出滾翻時后腦、頸、肩、背、腰 依次著墊的動作要領。在鞏固動作要領時孫老師通過“小組協(xié)作”和“個人展示”使學生在“玩”的情境中不知不覺地掌握了運動技能，體驗到了運動的樂趣。
三、注重對學生能力的培養(yǎng)。
在教學中教師注重給學生一個充分展示自己的平臺，在新課引入后，教師通過學生的小組討論，交流探究出了前滾翻的動作要領。引導學生初步掌握前滾翻的動作方法，培養(yǎng)了學生自主學練、自主探究、團結協(xié)作、創(chuàng)新學習的品質。在教學中還采用游戲比賽的形式來加強合作與團體意識的培養(yǎng)。從而促進學生身心健康地發(fā)展。
四、課堂氛圍非常好。
本課教學中教師努力為學生的體育學習營造一個寬松、和諧、平等和充滿生氣與活力的氛圍，他采用情境創(chuàng)設，直觀演示等方法讓學生在富有情趣的環(huán)境中，帶著濃厚的學習興趣，主動、積極的參與到各項活動中去，使學生的個性得到充分的發(fā)揮。
當然在這節(jié)課上，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方，1、就是整節(jié)課教師語言多次出現(xiàn)停頓，不夠連貫，需要加強。教師對學生的評價語言也不夠及時，不夠恰當，缺乏鼓勵性。
總之，孫老師的課體現(xiàn)了素質教育的教學思想，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學習情境和氛圍。本節(jié)課能夠突出創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)，在整個教學過程體現(xiàn)了以學生為主體，以教師為主導的教學模式，達到培養(yǎng)學生全面發(fā)展的教學目標。
初中體育遠撐前滾翻說課評課稿5
一 .指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生的自主、自練、自學能力，旨在增強學生體質和健康，提高學生在體育運動中的安全防范能力和社會適應能力。
二. 教材分析
本課以遠撐前滾翻為主教材，這一教學內容在整個教材中處于承上啟下的位置，是小學教學內容前滾翻的延伸和中學教學內容魚躍前滾翻的基礎，這一教學內容的開設，為魚躍前滾翻的教學打下鋪墊，有利于學生克服學習過程的懼怕心理，另結合初中生對競賽所表現(xiàn)出濃厚的興趣性，通過把遠撐前滾翻技術結合到教學接力中，營造有序、活躍的教學氛圍，達到充分調動學生的積極性、參與性，并在競賽過程中體會滾翻在身體失去平衡時緩沖和保護的作用，減少損傷。
三 .學情分析
初一學生無論在生理還是心理上正處在一個快速變化和快速發(fā)展時期，在心理上渴望求新、求異、求趣，卻又害怕傷害，既希望獲得他人的注意與肯定，又缺乏一定的自信心。而小學已學過的前滾翻與初中的魚躍前滾翻之間存在一個質的飛躍。而且通過了解，大部分學生雖然已學過，但還是有很多學生不自信，尤其是部分女生干脆說不會。針對這一實際情況，我安排了這一節(jié)過度性的技巧課——遠撐前滾翻。
四 .教學目標
本課依據(jù)新課標水平四設立學習目標
1、運動技能目標：通過練習使學生基本能完成遠撐前滾翻動作，并能相互保護與幫助，同時了解遠撐前滾翻與前滾翻的區(qū)別。
2、社會適應目標：學生樂意多次重復練習，情緒高，氣氛活躍，并能利用已學知識運用到以后的生活中。
3、心理健康目標：培養(yǎng)學生的自信心與自尊心，形成克服困難的堅強意志品質。
五 .教學重難點
重點：及時屈臂緩沖，團身滾翻起立。
難點：推手，重心前移。
設置教學重難點的依據(jù)：學生在學習過程中較難掌握的技術部分。
六 .教學法分析
1、本節(jié)課主要運用直觀示范法、學習卡片法、語言激勵法等教學方法，發(fā)揮學生所具備的運動能力和身體素質條件，因材施教，啟發(fā)學生進行探究性學習，在練習中進行點撥指導。
2、學生通過自主學習和自我鍛煉，共同合作、相互學習的形式完成本課的學習內容。
七、教學過程
教學常規(guī) 1分鐘
游戲： “兔跳貼背花” 徒手操 5分鐘
教師講解游戲方法和規(guī)則,使用課前準備好的學習卡片作為貼背花的道具,并參與其中,要求在活動中采用兔跳的移動方式.
依據(jù):主要是初一學生對新事物易產生興趣,而且童心未泯,利用兔跳這一形式,既讓游戲充滿童趣又在準備活動中,充滿歡樂的完成了主教材的輔助練習.
前滾翻(復習) 5—8分鐘
教師以提問方式展開教學，再請學生示范，教師及時表揚，然后請學生觀察一現(xiàn)象，
在斜面墊子上用球和正方體分別演示滾動情況，教師提出問題學生觀察，回答再分
組練習。
依據(jù)：在課前我了解到雖然學生都學過前滾翻,可是大部分同學都說翻不好,還不會等
等,尤其是女生更是存在畏懼.針對這一學生存在的缺陷和不足現(xiàn)象進行鞏固復習,并為下一階段的學習內容打下基礎.
遠撐前滾翻(新授) 12---15分鐘
依據(jù):心理學家指出,興趣是激發(fā)和保持學生行動的內在動力.而初一學生求勝欲強,表現(xiàn)欲高,異性間隱性競爭的客觀存在,因此在教學過程中,主要運用語言激勵,遞度式教學設計來激發(fā)學生的求知欲 、表現(xiàn)欲等，促使學生主動戰(zhàn)勝畏懼心理，遺忘技巧課的枯燥無味。學生躍躍欲試，勇于表現(xiàn)，讓每一個學生在技巧練習過程中都感到有進步，都有一種成功的體驗。教師在點評中，點出佩服學生的勇氣和探索精神。讓學生產生積極的自我價值感，從而使學生都能愉快的展示自我，表現(xiàn)出自尊和自信.
游戲（利用滾翻接力跑） 7—8分鐘
目的：進行這個游戲時,運動速度加快,可能有教師認為有安全隱患,但我認為,滾翻一類的動作本身就是在出現(xiàn)危險時,例如滑倒、摔倒時的保護動作，安排這個游戲的目的就是要模擬學生失去重心時、如何利用已學動作進行自我保護，體現(xiàn)學生之間的團結協(xié)作精神。 創(chuàng) 新 表 演
創(chuàng)編、表演、自評、互評、師評 6—8分鐘
目的：主要是給學生提供一個創(chuàng)造空間，發(fā)展學生的創(chuàng)造性思維，更尊重學生的主
體地位，體現(xiàn)學生的個體差異和個性特點，增強他們的自信心，這對于學生的未來發(fā)展，我認為是最重要的.
下課常規(guī): 教師總結、師生交流
（以表揚鼓勵為主，引導學生認識到生活中如何應用今日所學技巧，體現(xiàn)學以致用
的思想。） 2—3分鐘
附：學習小卡片
動作要領：
雙手撐墊比前滾翻遠，低頭、曲臂、提臀，雙腿蹬地，經后腦、肩、背、腰、臀依
次著墊向前滾動。
背部著墊時，屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立。
動作順口溜：一撐二蹲三低頭，向前滾動身似球，雙手抱腿蹲立起。
易犯錯誤：1、團身不緊；2、滾翻時兩腿分開；3、未曲臂緩沖，低頭團身不及；4、
手撐墊距離過近。
小提示：
做該動作時，跟球的滾動一樣，要注意低頭，把身體貼緊大腿，使整個身子像球一
樣蜷起來，才能做到動作流暢、和諧。
